ledifha.com – JAKARTA – Cara tepat diet dengan jeruk nipis penting diketahui oleh Anda yang mana sedang ingin menurunkan berat badan. Bagaimana cara konsumsinya atau seberapa efektif jeruk yang disebutkan mampu membantu menghurangi bobot tubuh yang mana berlebih, akan dibahas pada artikel ini.
Perlu diketahui, jeruk nipis merupakan sumber penangkal radikal yang dimaksud sangat baik. Antioksidan berperan pada melindungi tubuh dengan menghindari atau menghentikan kehancuran yang digunakan disebabkan oleh radikal bebas maupun unsur kimia lain yang digunakan merusak sel.
Melansir laman Healthline, jeruk nipis juga merupakan sumber yang mana baik untuk kalium vitamin A, B, C, dan juga D, kalsium, juga magnesium.
Jeruk nipis biasa diambil airnya apabila ingin dikonsumsi. Rasa air jeruk ini sedikit masam dikarenakan mengandung asam sitrat.
Asam sitrat sendiri diyakini mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar akan lebih besar banyak. Kandungan ini juga disebut mampu membakar lemak pada pada tubuh. Karena itu, jeruk nipis kerap digunakan pada diet, walau sebenarnya masih diperlukan penelitian lebih tinggi lanjut terkait keefektifan buah yang dimaksud untuk menurunkan berat badan.
Jeruk nipis dapat dikonsumsi dengan cara antara lain dicampurkan ke makanan sehat, diperas lalu dicampur airnya dengan segelas teh, atau dijadikan infused water.
Cara Diet dengan Jeruk Nipis
Agar diet dengan jeruk nipis benar-benar menyebabkan hasil yang diharapkan, berikut beberapa tips atau cara yang digunakan dapat diikuti, seperti disitir dari laman Honestdocs.
1. Banyak minum air putih setiap hari.
2. Minum 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.
3. Minum 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.
4. Batasi konsumsi minuman manis.
5. Konsumsi makanan segar yang mana mengandung protein tanpa lemak juga lemak sehat.
6. Hindari makan makanan kemasan.
7. Batasi konsumsi makanan yang mana sarat zat tepung.
8. Kurangi makanan manis.
9. Rutin olahraga minimal 15 menit setiap hari.