ledifha.com – JAKARTA – Banyak orang mengalami permasalahan kemampuan fisik setelahnya makan. Hal ini sebab mereka itu tidak ada tahu bahwa ada beberapa hal yang tersebut tiada boleh dilaksanakan setelahnya makan.
Salah satunya tidur. Setelah makan, tak sedikit yang digunakan merasa ngantuk lalu tergoda untuk menggunakannya sebagai alasan untuk tidur siang.
Baca Juga: Deretan Tokoh Ternama yang dimaksud Hidup dengan Satu Paru-paru, Salah Satunya Paus Fransiskus
Sebagian orang lainnya kemungkinan besar merokok pasca makan. Namun, dikutipkan yo1, semua kebiasaan ini lebih tinggi banyak memunculkan bahaya daripada manfaatnya serta sebaiknya dihindari pasca makan besar.
Aktivitas yang Tidak Boleh Dilakukan setelahnya Makan
1. Tidur
Setelah makan besar, Anda biasanya merasa lesu. Namun, tidur siang pasca makan tidak ide yang digunakan baik. Kebiasaan ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pencernaan kemudian meningkatkan risiko obesitas kemudian penyakit jantung. Praktik terbaik adalah tidur setidaknya 2-3 jam pasca makan.
2. Mandi
Mandi pasca makan berat juga bukanlah pilihan. Ini adalah dapat menyebabkan kesulitan kesehatan. Mandi dapat mengganggu proses pencernaan kemudian mengalihkan aliran darah dari saluran pencernaan ke bagian tubuh lainnya. Hal ini menimbulkan tubuh sulit mencerna makanan yang digunakan Anda konsumsi. Yang dapat Anda lakukan adalah menunggu, setidaknya 30 menit setelahnya makan sebelum mandi.
3. Minum Teh
Jika Anda suka minum secangkir teh sebagai bagian dari makan atau setelahnya, Anda harus berhenti. Daun teh dikenal bersifat asam juga minum teh setelahnya makan dapat menghambat proses pencernaan. Asam di teh cenderung mengeraskan komposisi protein yang ada pada makanan Anda, sehingga menyebabkan tubuh lebih tinggi sulit mencernanya. Pakar kebugaran menyarankan untuk bukan minum teh satu jam sebelum juga sesudah makan.
4. Merokok
Merokok merugikan kebugaran jangka panjang. Orang yang tersebut terbiasa merokok pasca makan perlu tahu bahwa tembakau yang dimaksud ada pada rokok dapat menghalangi penyerapan vitamin lalu mineral dari makanan yang mana dikonsumsi. Pilihan terbaik adalah berhenti merokok serupa sekali. Namun jikalau hal ini sulit dilakukan, hindari merokok, setidaknya 20 menit pasca makan terakhir.