ledifha.com – JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg di setahun melalui pola hidup sehat yang disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali pada seminggu kemudian menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang dimaksud diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi banyak penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak hanya saja persoalan penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa inovasi ini juga berdampak positif pada kondisi tubuh mental juga fisiknya. Kini Marshanda pun merasa tambahan sehat serta nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang digunakan kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang digunakan ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda di tempat kawasan Mampang Prapatan, DKI Jakarta Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berupaya menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang tersebut disukainya tanpa diatur juga tidak ada membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku kerap merasa pesimis. Meski demikian, ia berjuang untuk tetap saja berolahraga lalu menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja bagaimanapun juga worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.