10 Jenis Makanan yang dimaksud Dapat Mencegah Kanker Payudara

Photo of author

By Erina Syifa

ledifha.com – JAKARTA – Kanker kelenjar susu merupakan salah satu penyakit yang mana paling ditakuti oleh wanita. Jenis neoplasma ini dapat menyebabkan komplikasi dan juga kematian bagi penderitanya.

Karena itu, neoplasma kelenjar susu memerlukan perawatan yang dimaksud sangat serius juga pencegahan dini sebelum terjadi hal-hal yang tersebut bukan diinginkan.

Mencegah neoplasma susu terjadi pada diri kita memerlukan upaya-upaya dini, seperti gaya hidup sehat, pola makan sehat, serta rutin berkonsultasi ke dokter. Pola makan yang mana tak sehat menjadi salah satu faktor faktor dari adanya karsinoma payudara.

Anda tentu mampu menerapkan pola makan yang dimaksud sehat di keberadaan sehari-hari. Lantas, apa belaka jenis makanan yang tersebut dapat menghindari karsinoma payudara? Berikut ulasannya.

Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara

1. Segala Jenis Buah Berry

Anda dapat mengonsumsi segala jenis buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan juga cranberry. Buah yang dimaksud dapat mengurangi adanya tumor ganas susu sejak dini, sebab mengandung senyawa antosianin juga flavonoid. Senyawa ini dapat melindungi kehancuran sel tubuh sekaligus menghambat penyebaran kanker.

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis buah yang digunakan memiliki zat karotenoid paling tinggi. Karotenoid mengandung pencegah oksidasi yang digunakan dapat melawan segala jenis radikal yang tersebut ada di tempat tubuh. Zat ini juga dapat menjaga imunitas tubuh juga melindungi dari segala penyakit.

3. Sayuran Berbonggol

Sayuran berbonggol atau cruciferous menjadi salah satu jenis sayuran yang mana mengandung senyawa glukosinolat. Senyawa ini dapat melawan sel-sel karsinoma kelenjar susu yang tersebut ada pada tubuh manusia. Anda dapat menemukan senyawa yang disebutkan di dalam berbagai jenis sayuran berbonggol, seperti brokoli, kubis, kemudian sawi hijau.

4. Seledri

Seledri mengandung apigenin yaitu zat radikal bebas yang digunakan dapat melawan sel-sel neoplasma pada masa pertumbuhannya. Berdasarkan studi pada Jurnal Cell & Bioscience (2017) ditemukan bahwa apigenin dapat mengurangi dan juga menghambat pertumbuhan sel neoplasma dada pada tubuh manusia.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3. Menurut studi dalam Amerika Serikat pada 2015, khasiat omega-3 dapat menghindari penyakit neoplasma payudara. Tak cuma itu, omega-3 juga bermanfaat pada menghurangi peradangan di tubuh manusia.

6. Bawang

Bawang menjadi salah satu jenis makanan yang dimaksud dapat mengurangi perkembangan sel karsinoma payudara. Hal ini ditemukan pada studi di tempat University of Puerto Rico yang dimaksud menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi bawang per hari mempunyai risiko 67% lebih banyak rendah dibandingkan wanita yang tak mengonsumsi bawang.

7. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu jenis makanan yang mana mengandung isoflavon. Zat ini dapat menjaga dari serta menurunkan risiko terkena tumor ganas payudara. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis olahan kedelai seperti tahu, tempe, juga susu kedelai.

8. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh misalnya beras merah, gandum, dan juga jagung. Berbagai jenis biji-bijian ini mengandung nutrisi kemudian fitokimia yang dimaksud tinggi. Tingginya isi nutrisi lalu fitokimia dapat mengubah kerja hormon pengidap tumor ganas payudara.

9. Sayuran Hijau

Sayuran hijau juga termasuk salah satu jenis makanan yang mana dapat menghindari tumbuhnya sel neoplasma payudara. Hal itu dikarenakan adanya zat efek radikal pada zat sayuran hijau. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan juga selada.

10. Susu Tanpa Lemak

Kandungan vitamin D pada susu dapat bermanfaat bagi pengidap tumor ganas payudara. Namun, susu biasanya akan mengandung lemak tinggi serta perlu dibatasi.

Maka, Anda perlu mengonsumsi susu tanpa lemak yang mana mengandung vitamin D. Hal ini diyakini dapat mengurangi lalu mengontrol peningkatan sel neoplasma payudara.

Itulah ulasan mengenai 10 jenis makanan pencegah neoplasma payudara. Semoga bermanfaat. MG/Bramcov Stivens Situmeang

Leave a Comment