ledifha.com – JAKARTA – Banyak orang yang dimaksud melakukan diet dengan harapan mampu menurunkan berat badan. Namun, kerap kali upaya ini justru berakhir dengan penambahan berat badan.
Hal ini mampu terjadi oleh sebab itu kesalahan di pola diet yang tersebut dijalani. Menurunkan berat badan memang sebenarnya tidak hal yang digunakan mudah, tetapi tidak berarti Anda tidaklah bisa saja mencapainya.
Sebab, dengan menghindari kesalahan-kesalahan umum, Anda mampu mencapai tujuan kemampuan fisik lalu kebugaran tanpa harus khawatir berat badan akan naik kembali.
Berikut ini adalah tujuh kesalahan diet yang mana banyak diadakan kemudian menimbulkan berat badan bertambah dilansir dari Times of India, Kamis (5/9/2024).
7 Kesalahan Diet yang Bikin Tambah Gemuk
1. Menghindari Semua Jenis Lemak
Salah satu kesalahan paling umum pada diet adalah menghindari semua jenis lemak. Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi makanan rendah atau tanpa lemak akan membantu menurunkan berat badan. Namun, tidak ada semua lemak buruk untuk tubuh.
Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal serta ganda yang tersebut terdapat di alpukat, kacang-kacangan, ikan, dan juga minyak zaitun justru penting untuk kondisi tubuh juga membantu rasa kenyang lebih lanjut lama. Menghilangkan semua jenis lemak dari diet sanggup memproduksi Anda merasa lebih besar lapar, yang mana pada akhirnya menyebabkan makan berlebihan.
2. Mengonsumsi Makanan Diet Kemasan
Makanan yang mana diberi label diet atau rendah kalori rutin kali dianggap sebagai pilihan yang sehat. Namun, sejumlah makanan kemasan ini mengandung gula tambahan, pengawet, serta unsur kimia yang digunakan bukan sehat.
Selain itu, dikarenakan dianggap rendah kalori, orang cenderung mengonsumsi di jumlah keseluruhan tambahan banyak. Akibatnya, asupan kalori bisa saja sekadar melebihi batas yang dimaksud seharusnya, juga bukannya menurunkan berat badan, Anda justru bisa jadi mengalami kenaikan berat badan.