ledifha.com – SURABAYA – Duduk pada jangka waktu lama banyak diadakan orang-orang yang tersebut bekerja kantoran. Di balik nyamannya duduk di tempat kursi selama 6-8 jam, ada bahaya mengintai tubuh yang dimaksud perlu diwaspadai.
Dosen Fakultas Bidang Studi Kesejahteraan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya Ira Purnamasari mengatakan, beberapa penyakit serius ditimbulkan apabila seseorang duduk terlalu lama. Salah satu dampak buruknya adalah risiko penyakit jantung juga stroke.
Menurut Ira, sebagai pekerja kantoran, duduk di tempat kursi dan juga menghadap komputer merupakan suatu kewajiban. Biasanya kegiatan yang disebutkan dibarengi dengan makan camilan maupun makanan berminyak yang dimaksud mengandung tinggi kalori.
“Makanan yang mana mengandung berbagai kalori menyebabkan seseorang kelebihan berat badan hingga mengalami obesitas, di dalam mana obesitas sendiri mengakibatkan berbagai permasalahan kondisi tubuh seperti penyakit jantung, stroke, serta diabetes,” ungkapnya.
Dia menjelaskan, steroid yang dimaksud didapatkan dari makanan berminyak yang dikonsumsi selama duduk, yang dimaksud jumlahnya berlebih akan beredar pada darah, menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri yang mana lama kelamaan akan menebal juga mengeras sehingga dapat menyumpat aliran darah ke jantung juga otak, sehingga mengakibatkan seseorang menderita jantung koroner lalu stroke.
Dampak kedua yakni risiko gangguan peredaran darah. Ira menegaskan, terlalu lama duduk menyebabkan gangguan sirkulasi atau peredaran darah salah satunya pada kaki, darah berkumpul pada sekitar kaki yang mana lama kelamaan akan memunculkan hambatan kebugaran seperti varises lalu pembengkakan pada pergelangan kaki.
Selain pada kaki, gangguan sirkulasi darah juga terjadi pada otak. Asupan darah yang menghadirkan oksigen yang mana harusnya didapatkan oleh otak menjadi berkurang. Otak yang kurang menerima oksigen akan mengalami penurunan fungsi dan juga kemampuan otak, salah satunya yakni kesulitan untuk fokus kemudian mudah merasa lelah.
Terakhir adalah risiko nyeri punggung. Terlalu lama duduk mengakibatkan adanya tekanan berlebih pada tulang belakang, kondisi ini semakin memburuk apabila tempat duduk kita tiada benar.
“Kondisi ini mengakibatkan nyeri punggung bawah berlebih. Untuk menurunkan risiko akibat terlalu lama duduk, kita dapat meluangkan lebih lanjut lama waktu untuk melakukan olahraga,” pungkasnya.