ledifha.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang tersebut bagus untuk inisiatif hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting di hidup manusia wanita, serta persiapan nutrisi yang baik dapat meningkatkan potensi kehamilan yang mana sehat.
Salah satu aspek kunci pada persiapan ini adalah memverifikasi bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang dimaksud tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, serta zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang tersebut harus diperhatikan di kegiatan hamil .
Mengonsumsi makanan yang digunakan kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen jikalau diperlukan, dapat meningkatkan kesempatan keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga sanggup membantu kondisi tubuh ibu juga janin selama kehamilan.
Berikut adalah vitamin yang mana bagus untuk acara hamil juga manfaatnya di membantu kesuburan juga kemampuan fisik kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).
7 Vitamin yang mana Bagus untuk Rencana Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah salah satu vitamin yang mana paling penting pada inisiatif hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru kemudian sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menghindari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh juga mengempiskan risiko cacat lahir.
Vitamin ini sanggup mengurangi cacat tabung saraf pada janin, menyokong pembentukan sel darah merah, mengempiskan risiko keguguran, dan juga meningkatkan kesuburan dengan mengupayakan ovulasi yang digunakan sehat.
Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk serta jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, dan juga sereal yang mana diperkaya.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting di penyerapan kalsium dan juga fosfor, yang digunakan keduanya penting untuk kondisi tubuh tulang. Selama acara hamil, vitamin D memperkuat kondisi tubuh tulang ibu lalu membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan pada menjaga keseimbangan hormon, yang mana penting untuk kesuburan.