Ledifha.com – JAKARTA – Pemanis alami pengganti gula yang digunakan sehat cocok untuk merekan yang tersebut sedang menjalani acara diet atau penderita diabetes. Mengganti gula dengan pemanis alami tak hanya saja membantu menurunkan asupan gula, tapi memberikan kegunaan tambahan bagi kesehatan.
Gula merupakan salah satu unsur yang mana paling rutin digunakan pada makanan kemudian minuman, namun konsumsi gula berlebih dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Beberapa hambatan kebugaran yang mana diakibatkan oleh konsumsi gula berlebih meliputi obesitas, diabetes, serta hambatan jantung.
Untuk menurunkan risiko tersebut, berbagai orang mulai beralih ke pemanis alami sebagai pengganti gula. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun lebih tinggi sehat, pemanis alami masih harus digunakan dengan bijak juga tidak ada berlebihan.
Pilihlah pemanis yang sesuai dengan kebutuhan, baik untuk menjaga kadar gula darah, mengempiskan kalori, atau menambah nutrisi pada makanan. Berikut daftar pemanis alami pengganti gula dilansir dari Health Line, hari terakhir pekan (11/10/2024).
7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang dimaksud Sehat
1. Stevia
Stevia merupakan pemanis alami yang dimaksud diekstrak dari daun flora Stevia rebaudiana. Stevia bebas kalori serta karbohidrat, sehingga cocok untuk mereka itu yang mana sedang menjalani inisiatif diet atau penderita diabetes. Stevia juga bukan meningkatkan kadar gula darah, membuatnya menjadi alternatif yang mana sangat populer bagi mereka itu yang dimaksud menghindari gula.
2. Madu
Madu adalah salah satu pemanis alami paling populer yang digunakan sejak zaman dahulu. Madu mengandung vitamin, mineral, juga penangkal radikal yang tersebut dapat meningkatkan kesehatan. Meskipun mengandung lebih tinggi berbagai kalori jika dibandingkan dengan gula, madu miliki rasa yang digunakan lebih besar manis, sehingga Anda bisa saja menggunakannya di jumlah total lebih lanjut sedikit.
3. Sirup Maple
Sirup maple diekstrak dari getah pohon maple kemudian mempunyai rasa manis yang digunakan khas. Sirup ini mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium, lalu zat besi. Namun, penting untuk memilih sirup maple murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.