Ledifha.com – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan gula dapat dilihat dari beberapa gejala yang dimaksud harus diwaspadai. Meskipun sesekali menikmati makanan manis tidak ada masalah, mengonsumsi gula terlalu berbagai secara teratur dapat mengakibatkan efek negatif yang dimaksud kritis bagi tubuh.
Pasalnya, kelebihan gula di tubuh bisa saja memicu berbagai permasalahan kondisi tubuh yang tersebut penting jikalau tak segera diatasi. Mulai dari kelelahan, meningkatnya berat badan, hingga permasalahan kulit, tubuh kerap memberikan tanda-tanda tertentu ketika kadar gula telah melebihi batas normal.
American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan harian merekan tidak ada lebih lanjut dari enam sendok teh dan juga pria sembilan sendok teh. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini sejak dini agar dapat mengambil langkah pencegahan.
Berikut tanda tubuh kelebihan gula dilansir dari Eat This Not That, Hari Senin (16/12/2024).
Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula?
1. Terus-menerus Menginginkan Gula
Jika Anda terus-menerus menginginkan makanan atau minuman manis, itu kemungkinan besar pertanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak gula. Asupan gula yang dimaksud tinggi dapat menyebabkan siklus keinginan serta konsumsi berlebihan dikarenakan kadar gula darah naik turun.
Siklus ini terjadi oleh sebab itu mengonsumsi makanan yang digunakan tinggi gula, tetapi kekurangan nutrisi yang digunakan memperlambat pencernaan seperti serat atau protein menyebabkan gula darah Anda melonjak dengan cepat, kemudian turun drastis.
2. Level Tenaga Berfluktuasi
Gejala lain yang dimaksud dialami setelahnya mengonsumsi terlalu sejumlah gula adalah fluktuasi kadar energi yang dapat disebabkan oleh lonjakan cepat kadar gula darah.
Pola makan yang tersebut tinggi gula dapat menyebabkan naik turunnya energi, serta apabila Anda mengalami fluktuasi energi yang dimaksud sering, merasa hiperaktif, lalu mendadak lelah, hal itu bisa saja jadi disebabkan oleh konsumsi gula yang mana berlebihan.