Ledifha.com – JAKARTA – Buah yang dimaksud cepat menurunkan berat badan umumnya kaya akan nutrisi, rendah kalori, dan juga tinggi serat. Hal ini menimbulkan makanan yang disebutkan tiada cuma enak dikonsumsi, tapi juga mampu menjadi alternatif untuk mencapai bobot tubuh ideal.
Dengan mengonsumsi buah-buahan pada waktu yang dimaksud tepat dan juga dengan cara yang tersebut tepat, Anda dapat menikmati manfaatnya sambil menurunkan berat badan . Untuk hasil yang dimaksud maksimal, jadikan buah sebagai bagian dari diet seimbang.
Menggabungkan buah dengan segenggam kacang atau biji-bijian dapat meningkatkan rasa kenyang dan juga mengurangi lonjakan gula. Meskipun buah menyehatkan, mengonsumsi terlalu sejumlah dapat menambah gula juga kalori berlebih. Seimbangkan asupan buah dengan makanan padat nutrisi lainnya.
Berikut deretan buah yang tersebut cepat menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Hari Jumat (20/12/2024).
10 Buah yang dimaksud Segera Menurunkan Berat Badan
1. Jambu Biji
Kaya akan serat, vitamin C, kemudian kalium, jambu biji mengandung sekitar 68 kalori per 100 gram. Kandungan serat yang tinggi meningkatkan rasa kenyang, menghindari makan berlebihan.
Indeks glikemiknya yang digunakan rendah membantu mengatur gula darah, sehingga ideal untuk manajemen berat badan. Makanlah sebagai camilan pagi atau sore hari untuk menahan rasa lapar. Konsumsi mentah dengan sedikit garam atau sebagai materi salad yang digunakan menyegarkan.
2. Pepaya
Pepaya rendah kalori (43 kalori per 100 gram) juga kaya akan vitamin A juga C, antioksidan, dan juga enzim pencernaan seperti papain. Enzim yang dimaksud membantu pencernaan kemudian menghindari kembung, sementara isi air juga seratnya yang tersebut tinggi menghasilkan Anda kenyang lebih besar lama.
Konsumsilah sebagai buah untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup setelahnya makan. Nikmati irisan pepaya segar atau campurkan ke di smoothie.