ledifha.com – JAKARTA – Smart Strategy to Maintain Ideal Weight with Food & Sugar Selection.
Pernah nggak sih, kalian para cewek-cewek, dulu kepingin banget punya badan kayak Barbie? Sampai rela menjalani diet ketat tapi hasilnya masih kurang memuaskan. Apalagi kalau lihat influencer dan juga model jaman sekarang yang punya badan bagus banget, bikin penasaran kan merek biasanya makan apa aja?
Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas strategi cerdas untuk menjaga berat badan ideal, teristimewa dengan pilihan makanan juga gula yang digunakan tepat. Agatha, Jeffry, kemudian nutritionist Jennifer, bersatu artis lalu penyanyi jebolan Indonesian Idol, Gisella Anastasia, akan berbagi pengalaman serta tips tentang bagaimana mereka menjaga tubuh tetap saja ideal kemudian sehat.
Apa Itu Berat Badan Ideal?
Menurut Jennifer, badan ideal adalah kondisi tubuh yang tersebut mempunyai proporsi antara tinggi lalu berat badan yang mana seimbang. Bukan semata-mata masalah penampilan, tetapi juga tentang kesehatan. Untuk mencapai berat badan ideal, diet ketat semata tidaklah cukup. Perlu pemahaman tentang porsi makanan yang tepat, dan juga jenis makanan lalu gula yang tersebut dikonsumsi sehari-hari.
Pilihan Makanan lalu Gula untuk Berat Badan Ideal
Gisella Anastasia adalah contoh nyata bahwa diet tidak masalah menahan lapar, tetapi memilih makanan yang digunakan tepat. Salah satu rahasia Gisel adalah menghindari nasi putih. Dia lebih lanjut memilih sumber karbohidrat lain yang digunakan lebih besar sehat, seperti quinoa, kentang, atau bahkan nasi merah yang lebih tinggi kaya serat.
Lalu, bagaimana dengan gula? Di Indonesia, nasi adalah makanan pokok, kemudian sejumlah dari kita merasa belum kenyang kalau belum makan nasi. Tapi ternyata, menurut Jennifer, nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang mana dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Solusinya? Ganti gula biasa dengan Gula Lontar atau Gula Ramah lainnya, seperti gula aren atau gula kelapa, yang tersebut memiliki indeks glikemik lebih tinggi rendah juga lebih besar aman untuk menjaga stabilitas gula darah.
Manfaat Gula Lontar untuk Kesehatan